Descripción
Sobre este libro
El ayuno intermitente es más que una moda, es una herramienta de salud respaldada por la ciencia. Este libro explica los diferentes protocolos, sus beneficios comprobados, cómo implementarlo de forma segura y planes de alimentación para las ventanas de ingesta. Incluye precauciones y contraindicaciones.
¿Qué aprenderás?
- Protocolos 16/8, 20/4 y 5:2 explicados
- Beneficios científicos: autofagia, insulina, inflamación
- Menús de romper el ayuno para cada protocolo
- Ayuno intermitente para mujeres: consideraciones
- Contraindicaciones y cuándo no ayunar
Sobre el autor
Dra. Lucía Herrera — Médica nutrióloga especializada en metabolismo y longevidad. Investigadora en los efectos del ayuno intermitente en la salud metabólica.
Detalles del producto
- Formato: PDF + EPUB
- Páginas: 186
- Idioma: Español
- Entrega: Descarga digital inmediata
- Garantía: 7 días de devolución
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